フケを抑えるシャンプーおすすめ10選!男性も女性も。

フケが気になるあなたへ。フケは見た目にも不快で、かゆみや炎症の原因にもなりますよね。

でも、安心してください。この記事では、フケの原因を解説し、あなたにぴったりのシャンプーを見

つけるお手伝いをします。多くの人が悩むフケ問題に、医師や薬剤師がおすすめする効果的なシャン

プーを紹介します。この情報を読むことで、繰り返すフケを抑え、健やかな頭皮を取り戻せるでしょ

う。簡単なステップでフケ対策を始め、ストレスのない日々を取り戻しましょう。

フケ・かゆみの原因と対策

フケやかゆみの主な原因は、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌、シャンプーの選び方、生活習慣などが関

係しています。これらの原因を取り除くためには、適切なシャンプーを使用し、正しいヘアケア方法

を実践することが大切です。また、ストレスを軽減し、バランスの良い食事を心がけることも効果的

です。

フケやかゆみの原因としては、大きく分けて以下の5つが挙げられます。

  1. 頭皮の乾燥
    冬場やエアコンの使用などで頭皮が乾燥すると、肌のターンオーバーが乱れ、フケが発生しやすくなります。乾燥した頭皮はかゆみも引き起こしやすくなります。
  2. 皮脂の過剰分泌
    皮脂が過剰に分泌されると、頭皮に皮脂が溜まりやすくなり、これが酸化してフケの原因となります。また、皮脂が過剰に分泌されることで、毛穴が詰まり、かゆみを引き起こすこともあります。
  3. シャンプーやヘアケア製品の選び方
    自分の頭皮や髪の質に合わないシャンプーやヘアケア製品を使うと、頭皮に刺激を与え、フケやかゆみを引き起こすことがあります。特に、洗浄力が強すぎるシャンプーは、必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥を招くことがあります。
  4. ホルモンバランスの乱れ
    ホルモンバランスの乱れは、皮脂の分泌を増加させたり、頭皮の乾燥を促進する原因となります。特に更年期の女性はホルモンバランスが乱れやすく、かゆみが生じやすいです。
  5. ストレス
    ストレスは、体全体のバランスを崩し、頭皮にも悪影響を与えます。ストレスが溜まると、皮脂の分泌が増え、頭皮が乾燥しやすくなります。

例えば、乾燥した冬の日に顔の肌がカサカサして、かゆくなる経験をしたことがあるでしょう。

それと同じように、頭皮も乾燥するとフケやかゆみが発生します。また、脂っこい食べ物を食べ過ぎ

た翌日に顔にニキビができることがあるのと同じように、頭皮も皮脂の過剰分泌で問題が生じるので

す。

フケやかゆみを防ぐためには、以下の対策が有効です。

  1. 適切なシャンプーの選び方
    自分の頭皮の状態に合ったシャンプーを選びましょう。乾燥が気になる場合は保湿成分が含まれたシャンプーを、皮脂が多い場合は洗浄力が適度なシャンプーを選ぶと良いでしょう。
  2. 正しいシャンプー方法
    シャンプーをする際は、しっかりと髪を濡らし、適量のシャンプーを使い、指の腹を使って優しくマッサージするように洗います。その後、しっかりとすすぎ残しがないようにしましょう。
  3. 生活習慣の改善
    ストレスを軽減し、バランスの良い食事を心がけることで、頭皮の健康を保つことができます。特に、ビタミンB群や亜鉛を多く含む食べ物を摂ると良いです。
  4. 頭皮の保湿
    頭皮も顔の肌と同じように保湿が必要です。保湿成分が含まれたシャンプーを使用し、頭皮用の保湿スプレーやトリートメントを使うことで、乾燥を防ぎ、フケやかゆみを予防できます。エアコンの使用を控え、加湿器を使うことも有効的です。
  5. ホルモンバランスの整え方
    ホルモンバランスを整えるためには、規則正しい生活を送り、ストレスを軽減する方法を取り入れましょう。ヨガや瞑想などが効果的です。

フケやかゆみの原因は多岐にわたりますが、適切なシャンプー選びや正しいヘアケア方法、生活習慣

の改善、頭皮の保湿、そしてホルモンバランスを整えることで効果的に予防することができます。

毎日のケアを見直し、健やかな頭皮環境を整えて、フケやかゆみのない快適な生活を送りましょう。

フケ対策に効果的なシャンプーの選び方

フケ対策に効果的なシャンプーを選ぶには、まず自分の頭皮の状態を理解することが重要です。

フケには大きく分けて「乾性フケ」と「脂性フケ」の2種類があります。

乾燥性フケには保湿成分が含まれたシャンプー、脂性フケには抗菌成分が含まれたシャンプーが効果

的です。正しいシャンプーの選び方を知ることで、フケの発生を抑えることができます。

フケの原因は主に頭皮の乾燥と皮脂の過剰分泌に分けられます。それぞれに対応するシャンプーを選

ぶことで、フケの発生を効果的に抑えることができます。

  1. 乾燥性フケ
    乾燥性フケは、頭皮の乾燥が原因で発生します。乾燥した頭皮は、ターンオーバーが乱れ、細かくて白いフケがパラパラと落ちるのが特徴です。主な原因としては、洗浄力の強すぎるシャンプーの使用、寒い季節の乾燥、エアコンの使用などが挙げられます。
    乾燥した頭皮は、バリア機能が低下し、角質が剥がれやすくなります。保湿成分が含まれたシャンプーを使用することで、頭皮の乾燥を防ぎ、フケの発生を抑えることができます。例えば、ヒアルロン酸やセラミドが含まれたシャンプーは保湿効果が高く、乾燥を防ぎます。
  2. 脂性フケ
    脂性フケは、皮脂の過剰分泌が原因で発生します。頭皮の皮脂が多すぎると、毛穴が詰まり、湿って黄色がかったフケが発生します。これは、ホルモンバランスの乱れやストレス、不適切な食生活が原因となることが多いです。過剰な皮脂が酸化し、フケの原因となる菌が繁殖しやすくなります。抗菌成分が含まれたシャンプーを使用することで、菌の繁殖を抑え、フケの発生を防ぐことができます。例えば、ピロクトンオラミンやサリチル酸が含まれたシャンプーは抗菌効果が高く、脂性フケに効果的です。

例えば、乾燥した冬の日に手の肌がカサカサしてひび割れることがありますよね。それと同じよう

に、頭皮も乾燥するとフケが発生しやすくなります。また、脂っこい食べ物をたくさん食べた後に顔

にニキビができることがあるのと同様に、頭皮でも皮脂が過剰に分泌されるとフケが発生します。

フケ対策に効果的なシャンプーを選ぶためには、以下のポイントを参考にしましょう。

  1. 乾燥性フケ対策
    ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれたシャンプーを選ぶ。アミノ酸系のシャンプーを使用することで、頭皮を優しく洗い、乾燥を防ぐ。
  2. 脂性フケ対策
    ピロクトンオラミンやサリチル酸などの抗菌成分が含まれたシャンプーを選ぶ。
    適度な洗浄力を持つシャンプーを使用し、過剰な皮脂を取り除く。
  3. シャンプーの使用方法
    シャンプーをしっかりと泡立て、指の腹を使って優しくマッサージするように洗う。
    しっかりとすすぎ、シャンプーが頭皮に残らないようにする。

フケ対策には、自分の頭皮の状態に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。

乾燥性フケには保湿成分が含まれたシャンプー、脂性フケには抗菌成分が含まれたシャンプーが効果

的です。正しいシャンプーの選び方と使用方法を実践することで、フケの発生を抑え、健康な頭皮を

保つことができます。自分に合ったシャンプーを見つけて、快適な毎日を送りましょう。

フケ対策シャンプーのおすすめランキングTOP10

①\男性におすすめ/メディクイックH頭皮のメディカルシャンプー

1.容量・価格(公式サイトより)
ボトル:200mL オープン価格
ポンプ:320mL オープン価格
つめかえ用:280mL オープン価格

2.特徴
メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプーは、地肌を守りながら洗える成分構成が特徴です。
洗浄力がマイルドなアミノ酸系成分を使用しており、メントールの爽快感が得られます。
さらに、保湿成分として濃グリセリンが含まれ、製品の酸化防止成分としてビタミンEも配合されています。これにより、頭皮を健康に保ちながら、フケやかゆみを抑えることができます。

3.おすすめポイント
このシャンプーを買う理由は、頭皮の乾燥やベタつき、フケやかゆみなどのトラブルを効果的にケアできるからです。保湿成分や抗菌成分がバランスよく配合されており、地肌を優しくケアしながら、髪のまとまり感を保ちます。また、洗浄力が高く、人工皮脂をしっかりと洗い流すため、頭皮の健康を保つことができます。

4.効果は?
このシャンプーを使用することで、顧客は健康でトラブルのない頭皮を手に入れることができます。フケやかゆみから解放され、髪のまとまりも良くなるため、毎日のヘアケアが楽しくなります。さらに、頭皮の状態が改善されることで、自信を持って人前に出ることができ、日常生活がより快適で充実したものになります。

5.口コミは?

②\男性におすすめ/コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプ

1.容量・価格(公式サイトより)
本体:200mL 1,760円(税込)
本体:400mL 3,300円(税込)
つめかえ用:280mL 2,074円(税込)

2.特徴
コラージュフルフルネクスト うるおいなめらかタイプは、脂性肌に特化したシャンプーで、
2種類の有効成分(ミコナゾール硝酸塩とピロクトンオラミン)を配合し、フケやかゆみを効果的に抑えます。また、ベタイン系のトリメチルグリシンを使用した穏やかな洗浄力が特徴で、頭皮のベタつきをケアしつつ、髪のまとまり感も保ちます。

3.おすすめポイント
このシャンプーを購入する理由は、高い洗浄力とフケ・かゆみの改善効果にあります。人工皮脂をしっかりと落とし、頭皮を清潔に保つことで、フケやかゆみの発生を防ぎます。また、保湿成分が髪にしっとり感とサラサラ感を与えるため、使用後の髪の仕上がりも非常に良好です。

4.効果は?
このシャンプーを使用することで、顧客はフケやかゆみから解放され、清潔で健康な頭皮を手に入れることができます。さらに、髪のまとまりが良くなり、サラサラとした手触りを楽しむことができるため、自信を持って日常生活を送ることができるでしょう。

5.口コミは?

③\女性におすすめ/キュレル泡シャンプー

1.容量・価格(公式サイトより)
ポンプ:480mL 1,540円(税込)
つめかえ用:380mL 1,067円(税込)

2.特徴
花王のキュレルシャンプーは、敏感肌向けに特化した処方であり、デリケートな頭皮にも使いやすいことが特徴です。ラウレス硫酸Na・ラウリルヒドロキシスルホベタイン液・ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸Naを配合し、優れた洗浄力と肌への優しさを両立しています。

3.おすすめポイント
このシャンプーを買う理由は、敏感肌の人でも安心して使える処方であることです。皮膚科学に基づいた設計で、敏感肌に不向きな成分を避けており、毎日の使用で頭皮の健康を保つことができます。また、少量で十分な泡立ちが得られるため、経済的です。

4.効果は?
このシャンプーを使用することで、顧客は健康でトラブルのない頭皮を手に入れることができます。これにより、フケやかゆみから解放され、自信を持って日常生活を送ることができるでしょう。敏感肌の方でも安心して使用できるため、毎日のヘアケアが楽しくなります。

5.口コミは?

サンドラッグe-shop
¥1,180 (2024/07/09 19:32時点 | 楽天市場調べ)
ツルハドラッグ
¥879 (2024/07/09 19:33時点 | 楽天市場調べ)

④\男性におすすめ/ミノン薬用ヘアシャンプー

1.容量・価格(公式サイトより)
本体:450mL オープン価格
つめかえ用:380mL オープン価格

2.特徴
ミノン薬用ヘアシャンプーは、植物性アミノ酸系洗浄成分を配合し、敏感な頭皮をいたわりながら、うるおいのある髪に仕上げる点が他にはない特徴です。低刺激性で弱酸性、無着色、さらにアレルギーの原因物質を極力カットしており、赤ちゃんから高齢の方まで安心して使用できます。

3.おすすめポイント
このシャンプーを購入する理由は、敏感肌や乾燥肌の方に適した低刺激性処方でありながら、フケやかゆみを効果的に防ぐことができるためです。サルフェートフリーで、4級カチオン界面活性剤や殺菌成分無添加であるため、頭皮への負担が少なく、健やかな髪と頭皮を保つことができます。

4.効果は?
グリチルリチン酸2Kという有効成分が配合されており、フケやかゆみの防止に効果があります。
フケやかゆみから解放され、毎日のヘアケアが快適になり、自信を持って生活できるようになります。敏感肌の方でも安心して使用できるため、ストレスのない日々を過ごせるでしょう。

5.口コミは?

サンドラッグe-shop
¥1,265 (2024/07/09 19:38時点 | 楽天市場調べ)
Goodsania
¥747 (2024/07/09 19:39時点 | 楽天市場調べ)

⑤\男性におすすめ/オクト薬用シャンプー

1.容量・価格(公式サイトより)
320mL オープン価格

2.特徴
オクト薬用シャンプーは、ピロクトンオラミンという抗菌成分を配合しており、頭皮のフケやかゆみを効果的に抑えます。さらに、殺菌・抗菌作用が強力でありながら、低刺激性のため、敏感肌でも安心して使用できます。これにより、フケやかゆみの原因菌をしっかりと除去しながら、頭皮を健康に保つことができます。

3.おすすめポイント
このシャンプーを購入する理由は、フケやかゆみの原因を根本から取り除く効果があるためです。ピロクトンオラミンの効果で菌を除去し、頭皮のトラブルを防ぎます。また、低刺激性で敏感肌の方にも適しているため、安心して使用できる点も魅力です。さらに、使用後のさっぱりとした使用感も好評です。

4.効果は?
ピロクトンオラミンの抗菌効果は多くの研究で裏付けられており、フケやかゆみの改善に関しても高い評価を受けています。また、このシャンプーを使用することで、顧客はフケやかゆみから解放され、清潔で健康な頭皮を手に入れることができます。これにより、自信を持って日常生活を楽しむことができ、ストレスのない快適な毎日を過ごせるでしょう。また、頭皮トラブルが改善されることで、美しい髪を保つことも可能になります。

5.口コミは?

ツルハドラッグ
¥594 (2024/07/09 19:44時点 | 楽天市場調べ)

⑥\男性におすすめ/ボタニカルシャンプー スカルプクレンズ

1.容量・価格(公式サイトより)
本体:460mL 1,540円(税込)
つめかえ用:400mL 1,320円(税込)

2.特徴
BOTANISTのボタニカルシャンプー スカルプクレンズは、シラカバ樹液やガラクトミセス発酵液などの自然由来成分を使用し、髪と頭皮に優しいケアを提供します。また、シリコンフリー、パラベンフリー、合成着色料フリー、サルフェートフリーの処方で、敏感な頭皮にも安心して使用できる点が他にはない特徴です。

3.おすすめポイント
このシャンプーを購入する理由は、自然由来成分を使った優しい処方でありながら、頭皮の健康をしっかりとサポートする効果が期待できるためです。さらに、フローラル系の爽やかな香りが心地よく、毎日のヘアケアが楽しくなる点も魅力です。

4.効果は?
このシャンプーを使用することで、健康でトラブルのない頭皮と美しい髪を手に入れることができます。自然由来成分の効果で髪と頭皮を優しくケアし、フケやかゆみを抑えることができるため、自信を持って日常生活を楽しむことができるでしょう。毎日のストレスで頭皮が荒れてしまい、どんなシャンプーを試しても改善しなかったあなた。初めて使った瞬間、自然の優しい香りとともに頭皮がリフレッシュされる感覚を味わえるでしょう。

5.口コミは?

⑦\女性におすすめ/プラーミア バランシングスカルプソープ

1.容量・価格(公式サイトより)
本体:200mL 1,980円(税込)
本体:500mL 3,960円(税込)
つめかえ用:1L 5,940円(税込)

2.特徴
プラーミア バランシングスカルプ ソープは、加齢臭対策に特化しており、特に防臭・マスキング力に優れています。シャンプーの香りがほのかに残ることで、気になるニオイをしっかりと抑えることができます。さらに、泡立ちが非常に良く、きめ細かい弾力泡が髪と頭皮を優しく包み込む点が特徴です。

3.おすすめポイント
このシャンプーを購入する理由は、高い洗浄力と爽快感を同時に得られるためです。人工皮脂をしっかりと落としながら、必要な皮脂は残すバランスの取れた洗浄力があります。香りもフルーティで心地よく、シャンプー後も髪にほのかに香りが残るため、毎日のヘアケアが楽しみになります。

4.効果は?
プラーミア バランシングスカルプ ソープは、洗浄力の検証でトップクラスの評価を得ており、重さの変化が-0.014gと、比較した商品のおおよその平均である-0.006gを大きく上回る結果を示しています。これにより、多くの皮脂を落とす高い洗浄力が科学的に証明されています。
使用することで、加齢臭や頭皮のニオイを効果的に抑え、清潔で健康な頭皮を手に入れることができます。髪もサラサラで、フルーティな香りが心地よく、毎日のヘアケアが楽しみになるでしょう。

5.口コミは?

beauty.美容専門店
¥2,790 (2024/07/09 19:58時点 | 楽天市場調べ)

⑧\女性におすすめ/アンファー スカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプー

1.容量・価格(公式サイトより)
定期購入:350mL 3,377円(税込) 
\特典あり(初回購入時から15%OFF、30日以内の返品保証など9大特典)/
通常販売:350mL 3,973円(税込)

2.特徴
アンファー スカルプD ボーテ 薬用スカルプシャンプーは髪のハリコシ、パサつき、ツヤなどのエイジングサインにアプローチするシャンプーです。女性の頭皮環境に着目し、保湿成分「ソイセラム(豆乳発酵液)」を配合。無添加(シリコン・鉱物油・合成着色料・パラベン・サルフェート)で、天然植物由来の成分を使用しています。

3.おすすめポイント
このシャンプーは、エイジングケアを重視する女性にとって最適な選択です。頭皮環境を整え、髪の健康をサポートすることで、毎日のヘアケアがより効果的になります。また、無添加で安心して使用できる点も大きな魅力です。

4.効果は?
頭皮環境の改善: 保湿成分「ソイセラム」が頭皮環境を整え、髪の健康をサポート。
エイジングケア: 髪のハリコシ、パサつき、ツヤなどのエイジングサインに対応。
頭皮トラブルの軽減: 有効成分が「ニオイ・ベタつき・フケ・かゆみ」などのトラブルに効果的。
髪の仕上がり: ノンシリコンシャンプーでありながら、泡立ちが良く、髪の仕上がりが軽やか。

5.口コミは?

⑨\女性におすすめ/haruシャンプー

1. 容量・価格(公式サイトより)

  • haruシャンプー 各種単品
    • 容量: 400ml
    • 価格: 4,070円
  • haruシャンプー 定期購入
    • 容量: 400ml
    • 価格: 3,256円【20%OFF/814円引き】
  • haruシャンプー お得な3本セット
    • 容量: 400ml×3本
    • 価格: 9,157円【25%OFF/3,053円引き】

2. 特徴
haruシャンプーは、100%天然由来成分を使用したオールインワンシャンプーです。ソープナッツエキスとヤシ由来の洗浄成分で頭皮の汚れをしっかり落とし、アミノ酸で保湿しながら健やかな頭皮環境を整えます。キャピキシルやリンゴ果実培養細胞エキスなど8種のボリュームケア成分が髪にハリとコシを与え、リンス不要でサラツヤ髪に仕上げます。

3. おすすめポイント
忙しい毎日でも簡単に髪と頭皮のケアができるharuシャンプーは、多機能なシャンプーとして時短を実現します。リンス不要で、天然由来の成分が優しく髪と頭皮を洗い上げ、使い続けることでハリ・コシ・ツヤを感じることができます。さらに、柑橘系の優しい香りでリラックス効果も期待できます。
haruシャンプーには、キャピキシルやリンゴ果実培養細胞エキスなど、髪にハリ・コシを与える成分が含まれています。これらの成分は、髪の専門家やヘアケア業界で広く認知されており、効果が科学的に証明されています。また、100%天然由来の成分を使用しているため、安全性も高いです。

4. 効果は?
haruシャンプーを使用することで、顧客は健康で美しい髪を手に入れることができます。リンス不要で時短ケアが可能になり、毎日のバスタイムがリラックスタイムに変わります。忙しい生活の中でも、髪と頭皮のケアが簡単にできることで、自信を持って日々を過ごすことができるようになります。

5.口コミは?

↓haruシャンプーはこちらの記事で詳細解説!よかったら合わせてご覧ください!↓

⑩\女性におすすめ/ラサーナ プレミオール シャンプー

1. 特徴
プレミオールシャンプーは、オーガニック認証を受けた4つの植物オイルをブレンドし、頭皮の油分バランスを健やかに整えます。アミノ酸系洗浄成分と海藻エキス、海泥を配合しており、汚れをしっかり落としつつ必要な潤いを保ちます。天然精油をブレンドしたアロマティックフローラルの香りが特長です。

2. おすすめポイント
このシャンプーは、乾燥頭皮や脂性頭皮の油分バランスを整え、フケやかゆみ、ニオイのトラブルを防ぐため、健やかな頭皮環境を目指す方に最適です。オーガニック成分を使用しており、髪に優しく美しい髪を維持できます。プレミオールシャンプーは、オーガニック認証を受けた植物オイルや海藻エキス、海泥など、科学的に効果が認められた成分を使用しています。これらの成分は、頭皮の健康を維持し、髪を美しく保つために重要な役割を果たします。

2. おすすめポイント
このシャンプーを使用することで、顧客は健やかな頭皮と美しい髪を手に入れることができます。頭皮のトラブルを防ぎ、髪に潤いと輝きを与えることで、自信を持って日常を過ごすことができるようになります。

4. 容量、価格(税込み)は?(公式サイトより)

  • プレミオール シャンプー
    • 容量: 375ml(約2ヵ月分)
    • 価格: 3,520円
  • シャンプー詰め替え用
    • 容量: 375ml(約2ヵ月分)
    • 価格: 3,520円
  • シャンプー小容量タイプ
    • 容量: 130ml(約3週間分)
    • 価格: 1,430円
  • プレミオール トリートメント
    • 容量: 375g(約2ヵ月分)
    • 価格: 3,520円
  • トリートメント詰め替え用
    • 容量: 375g(約2ヵ月分)
    • 価格: 3,520円
  • トリートメント小容量タイプ
    • 容量: 130g(約3週間分)
    • 価格: 1,430円

5.口コミは?

↓ラサーナプレミオールシャンプーを実際に使ってみました!こちらの記事もご覧ください!↓

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フケ予防のための効果的なシャンプー方法

フケ予防には、正しいシャンプー方法を実践することが非常に重要です。具体的には、シャンプーの

選び方、洗髪の仕方、頻度、すすぎ方などに注意を払うことで、フケの発生を効果的に防ぐことがで

きます。

フケは、頭皮の乾燥や皮脂の過剰分泌、菌の繁殖などが原因で発生します。これらの原因に対処する

ためには、以下のようなシャンプー方法が効果的です。

  1. シャンプーの選び方
    フケ対策には、保湿成分や抗菌成分が含まれたシャンプーが適しています。乾燥性フケには、ヒアルロン酸やセラミドが含まれた保湿シャンプーを、脂性フケには、ピロクトンオラミンやサリチル酸が含まれた抗菌シャンプーを選びましょう。
  2. 洗髪の頻度
    過剰な洗髪は頭皮の乾燥を招き、フケを悪化させる可能性があります。適度な頻度で洗髪し、頭皮の自然な油分を保つことが大切です。一般的には、2〜3日に一度の洗髪が適しています。
  3. 正しい洗髪方法
    シャンプーを使う前に、まず髪と頭皮をしっかりと濡らしましょう。これにより、シャンプーが泡立ちやすくなり、効果的に汚れを落とすことができます。シャンプーは手のひらでよく泡立ててから、頭皮に優しくマッサージするように洗います。指の腹を使って、頭皮全体をしっかりと洗うことが重要です。
  4. すすぎ方
    シャンプーのすすぎ残しは、頭皮に負担をかけ、フケの原因になります。しっかりとすすぎ、シャンプーが頭皮に残らないように注意しましょう。ぬるま湯を使って、丁寧にすすぐことが大切です。

例えば、車のエンジンオイルを交換する際に、古いオイルをしっかりと取り除かないと、新しいオイ

ルの効果が十分に発揮されないように、シャンプーもすすぎ残しがあると、その効果が十分に発揮さ

れません。また、顔を洗うときに、ゴシゴシと強くこすると肌が荒れるように、頭皮も優しく洗わな

いとダメージを受けやすくなります。

フケ予防のためには、以下のポイントを押さえたシャンプー方法を実践しましょう。

  1. 適切なシャンプーの選び方
    自分の頭皮の状態に合ったシャンプーを選びましょう。乾燥性フケには保湿シャンプー、脂性フケには抗菌シャンプーがおすすめです。
  2. 適度な洗髪の頻度
    頭皮の乾燥を防ぐために、過剰な洗髪を避け、2〜3日に一度の頻度で洗髪しましょう。
  3. 正しい洗髪方法
    シャンプーをよく泡立ててから、指の腹を使って優しくマッサージするように頭皮を洗いましょう。
  4. 徹底したすすぎ
    シャンプーのすすぎ残しがないよう、ぬるま湯でしっかりとすすぎましょう。

これらの方法を実践することで、フケの発生を効果的に防ぎ、健康な頭皮を保つことができます。

毎日のケアを見直し、快適な頭皮環境を維持しましょう。

まとめ

フケを抑えるシャンプーおすすめ10選、いかがでしたでしょうか。

シャンプーの選び方もご紹介してきましたが、ポイントは、「頭皮の状態に合わせたシャンプー選び

」です!

乾燥性フケには保湿成分が含まれたシャンプー、脂性フケには抗菌成分が含まれたシャンプーが効果

的です。

この記事を参考に、あなたにぴったりのシャンプーを探してみてください!

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